正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?' G5 d3 {! P \: {# I
* I% s5 M+ @( d" B! H, O# ~$ A 黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。 p5 O0 s7 {* ?" Y! Z
& ?+ j7 S! x$ e
一、富含维生素C的食物, R, p$ a, H1 N% @4 o7 L/ N/ h. V
% \% M4 D% T- ^2 d1 n- D) o 1.猕猴桃# C1 U3 |: z) u; M, t
4 F% @# j1 o# j7 D, a+ i) Z/ t4 E
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。5 V2 L. ^2 s) K5 z& @
0 ^0 X1 ]- T. ]" {! ^" h/ G 2.西红柿
/ O Z! h( ^& q0 t+ n
7 A+ ?& i7 ~, J j, T" ?! E5 q 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
! v5 ?7 E5 ~# o2 F ~2 k7 I
! l5 t( i: F- d- O# p+ \2 _ 每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。
- [# V1 d3 u; s+ Q! R; t
! [5 n% v! [# G* B# U2 M7 J* n 孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
0 w! v, m' d: A/ I1 S+ y* {6 z8 G$ [1 @# a
3.柠檬
5 G8 P3 m; |) m% l) N* u- c
" j$ U( ~ I1 {6 F7 ? 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
7 `7 y K: r( x6 m% Y# W' O
8 E9 J' @# Y* \' j' J) y0 Y 4.各类新鲜蔬菜) Y+ n6 }- l) Z& ?
* t1 m5 [4 A z R# R( ~) X
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
7 a. B9 Q6 q( R$ S& i1 g' o6 z% Q+ d: Q4 n, ?
二、富含维生素E的食物
* ~" C( k* a4 N, K0 J7 b" I
* c+ u3 I ?* g7 L 1.黄豆: ?5 H3 b% P: O! ^
3 {& s% y( L5 u2 u
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
4 |- a6 h% g8 R/ D8 x
& R5 n0 x3 _2 }: n( N1 } 大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
7 g' `. {* q& @: D: `0 } N2 k3 t% p; {
2.牛奶
s, Z( i7 Q# ]( k( @( T
, S: R: X4 c, d9 Q+ E 牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
7 @; J" d o+ q7 C7 K" [! s' D# v
桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。0 G. m( b/ K) y! X. u9 m% |/ |
! {. M9 x* M( ^, C0 y
3.带谷皮类食物
/ o7 E! I. N# @1 s
5 t1 f6 ~1 @7 n" l 随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
K0 U- R v% @3 \, U7 i5 T \
& r7 y3 e) x/ H/ A( U) m9 f' x+ k 猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。 |
|