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导读:正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。
& x1 S5 N4 x' N Z7 H1 _! Q 肾脏内科医生:( ]3 e" ?) b, N- R3 v7 g1 J" n# J& @
$ Z' f' V! _" v 喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。( W/ Z) k* V- [! Q! s; [4 t7 x4 A
# _9 L( c/ L* r9 P 消化内科医生:5 @! {' C; V' [* F/ A/ @* }
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果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。8 H p8 C/ |# Y6 ^/ y3 r
体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。
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. e+ s8 Z* `6 E5 e% z 呼吸内科医生:" H- G' r1 n8 z. v9 B+ Q1 }
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尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。
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心血管内科医生:6 m4 m2 `" v9 ]9 O o4 e& _ _
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千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。7 p( A! K, ]5 R9 E4 Z
' P: q& g/ `: Q& e9 {: z9 ]" Z眼科医生:1 T- ?3 p' S3 u8 O( }
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不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
4 @9 N- O) q2 ]- H 坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。, M( }# b8 h$ f f9 f% ?
( H7 Y9 i. t% b6 h3 t0 X% m8 g血液病科医生:6 D' b! A! i7 X% d( {& ~( D s
3 R3 O4 O& h& o, O/ x7 x 虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。- q: m- { T% u" _. |6 \% g- n" \
肿瘤科医生:
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! z1 l+ n) t2 U/ L 导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。/ u" c {/ b, ~( T$ G
, @) b& J5 J" ^* W 内分泌科医生:8 D/ V2 o( Y" c/ T. ?
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每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。
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' B" W9 k4 q- [1 l- x& K; B$ ~显微外科医生:
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9 g$ }1 C2 b5 g/ L" w' W6 ^ 长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。
+ z# K% J2 |- k! P) [) z6 l b超医生:
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& }. @' k$ D5 g8 r 国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。
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7 g" L8 D" R$ p, w2 N5 f$ g! I足踝外科医生:
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每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。
# K% {- ?% G7 ]2 d8 z* D 骨科医生:
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一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
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物理治疗师:
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; U0 }8 d7 `1 Q& f) [% O" N 物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。
. [% W5 u' J: I' s5 P 中医针灸师:) [" v8 o' S2 `/ Z5 _9 |; {
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针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。9 B2 w2 s( ?) T2 Z
' k, J" z3 K( k; p5 [; |口腔科医生:
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8 Z' E' z( o+ X/ r _8 z% B. L( U 睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。' [2 I; s, k3 M3 X
7 C9 p+ ?& l8 W" w 吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。: O4 p' m- i3 y& y" P E; V& Q5 C& X
) ?' D S, g3 x2 Q+ K 千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。
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皮肤科医生:$ q( r, x' O+ W1 `6 {" ^1 ]% w4 K
$ o0 ~) t" p- e/ z 冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。. N# o- n" H% a3 ~. M
要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。' F$ {7 [4 O4 _7 {3 j6 q$ [
* r2 A& g' o( c2 i ^+ n 传染科医生:5 \+ {/ }- T8 z/ t$ k
6 L" H2 E& o' g. S6 z- w* n8 x: H 螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。# j; q0 d( ^6 D, y: R. J6 e/ w. \6 p6 Z2 ]
; ]! ?% E4 i1 T: |6 @药剂师:
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不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。
& e+ w, G% t2 p3 I0 ~) w3 `2 v 吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。/ ]# o! S3 y3 M) C
& N' X% e' G5 H- D& V+ r' n; U( c 服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。( W+ f& Y2 u$ ]
: t& x5 {% q. S/ g4 G7 N7 i 每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。
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' A, W) q$ r, ~3 U8 u8 y3 ~0 H产科医生:
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要想防止性病感染,最好的办法不是勤用洗液,而是运用安全套。
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# d7 g, M! y- i5 S 经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。/ u K& {. L7 z
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不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。0 p% r' R. i! F) v8 q; k; s
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作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。 |
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