自测心脏病留意7个信号 做好这些事可预防

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     如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。                              
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                    （原标题：自测心脏病留意7个信号 日常做好这些事可预防）                 

5 A. A3 q" n6 R" @1 h" h6 m# J3 T  心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~
心脏病的7个信号
1、鼻梁长皱纹
, ~. K( T1 b5 o# q. _  很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
3 m. w9 a+ o6 S* Q2、耳垂长皱纹
  这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。
3、眼睑长黄瘤
  发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
5 k6 |: d: M) n) J4、黑眼珠有环
  n4 `( q* B8 B! X% R% b3 ~  f  眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。
0 s% w( }" [% P6 a1 }8 h3 h4 Z6 e5、舌头呈暗紫色
& }# w+ a. \. Y1 s3 L  健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
% b6 U; ?, [) c4 R$ T# N; i& Y6、大鱼际有血丝团
& {4 L- q( N0 i  ]& ^  心脏的手诊部位在手掌大鱼际处，如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
: F# T7 }5 H' Q8 S' N4 |7 a7、脚趾甲增厚变形
  脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
: h( K# f: h4 f' l5 B3 U& B$ t6 U日常生活中如何防治心脏病？
( q. r5 d1 Z. d. ?+ y7 s  当然，这些都是帮你自己做个初判，一旦发现有这些情况，最好去医院做个详细的检查。对抗疾病的最佳方法就是从预防疾病开始，下面我们就来说说如何预防心脏病：
. ~4 [' o# F6 `3 \  \" [1、睡觉把腿垫高
! F4 ~' K5 S  a+ z2 S4 B. e* Q  晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
2、每天一个苹果
5 ?# t; s: h' j  研究显示，如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
: _$ Z5 U% k/ ?0 d9 K3、每天一杯绿茶
  研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
& K7 e5 s6 t: K& [9 a, N4、给血管做做“体操”
  Y& z/ |/ P" c3 U/ H  让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。
2 m  H  g2 I: B; C# ]5、按摩手腕上的护心穴
  手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次； 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
% O1 c/ y% R/ u5 x& J6、每天笑一笑
  
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2 Z1 [' H0 C% I5 b; }3 Z7 ]  一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
7、每天睡7小时
& x# _7 V0 }2 Q' j. m  研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
  所以呀，如果身体出现了这几个信号一定要多加注意，有必要应该要及早就医。
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