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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?! p! [5 H/ F6 q/ T! G! i
+ `! @6 J, m5 x* C5 b& I养生食物之一 莲藕$ X3 s7 q* d0 u7 W
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鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。8 Y) g, ]: {, g$ L3 {
, g. K% g* y# {$ [养生食物之二 萝卜2 g7 }) ]! f. t9 i1 |+ \' t
8 B4 y9 D% ?% y3 ?: W! V有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。 / h' f2 G! ?- u- |% [: n
; `1 T/ d- b" k养生食物之三 啤酒2 W) o+ p1 b0 V0 h! O, \- Z7 l# T
6 v! p4 D* N6 d% r4 t& c, U有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
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养生食物之四 山楂- t, J: s m$ x9 Q2 ^" m
( c+ O# R" E- F9 @6 v) t能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。 . Y: {' W/ t* t/ D$ j
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养生食物之五 玫瑰花: a3 k; c( Z! C% ^! A( _
8 n! R& u0 s* W3 q t6 |$ r有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。. y5 ^* b \' k- H# z6 X2 C$ P) T
; \. \ R/ Z# o, `# G养生食物之六 茴香
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果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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