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More...导语:肝气不足会出现周身不适症状,如眼干、厌食、疲乏无力;肝气过旺则烦躁易怒;肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降,白天感觉疲劳、嗜睡,即常说的“春困”。中医认为,春季肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物。/ r( E9 @* A/ H% j
8 n0 A/ C, [8 i' l+ E+ U: V" |' `* E补肝气解春困
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中医认为,人的五脏与四季相对应,与春相对应的就是肝。因为春天万物复苏,此时节肝气正旺盛,如果调理不当,肝气就会失调。很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉,这些症状正是肝脏问题的外在表现。6 c8 ~- c8 [: f* J1 Z' R. I
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春季气不足宜多吃酸性食物
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中医里将味道分为——酸、苦、甘、辛、咸。这五种味道分别对应五脏,与人体健康息息相关,《黄帝内经》中就记载,“酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾”。因此春季肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物,增加肝气的升发。酸味入肝,酸性还能起到柔肝的作用,因此春天不妨食用一些酸性的东西,比如山楂、柠檬。
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中医认为柠檬性微寒味微酸,西医认为柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,具有显著的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬蕴含有多种维生素,以及人类必需的多种元素,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。 r% Z! ?% _, a7 v8 M
6 k: W0 t) F" P: {. Z7 N因此经常饮用柠檬茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。 |
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