正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现,其实身体缺水还有很多表现形式,看看你是不是缺水了呢。/ R. H# R$ G9 C; X' P6 r
2 x. q+ S; k# D$ e- T* M 一、口腔干燥舌头肿胀# ~5 Q6 U" X( j0 ?. ?3 V2 Z6 ?
/ d* S! G* M3 K) ] 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。
5 v& J) J) d: p7 P# d/ y0 L" I. }, h/ w0 t1 E' Y
二、小便深黄色9 H8 i+ K/ y+ a) N5 j6 Y
# M% s; i4 v; k0 o+ b' g
随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。- p! s$ Q, `5 T$ P" L8 D
0 B! o' K* \' e) e" V 三、便秘
/ B/ h" s" @$ _& v
) v5 x% y7 f. F) q0 g 当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。- S& D, p9 X- u$ H
|7 l3 F! g3 B U$ ?1 r3 i# D' b 四、皮肤缺乏弹性
' M @& s2 z& `& Y; _* i0 M; B D- g5 `
脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。
0 v9 T! n/ s7 y; u
. K. y) ]0 k4 q, ?# ?+ m' x 五、头晕目眩5 b, u& K! B4 H+ c' \
" E) ]( u5 K% {2 }0 `5 \ 除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。 G# k7 V; K: i# F1 B; Y1 P8 d& j8 E
( Z! t, O. m- X6 a$ o& e, q
六、疲惫" m2 x" n: q C0 |4 D1 f7 [
& v' _& n7 |, k# A
长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。
( q1 T7 X' {5 B9 Q' y' z, G& r" U& h8 u' |' U( D
七、没有眼泪% n: Q7 s4 |# W) U7 I3 Y
& q4 C# E5 G8 b) u# m$ Z
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。/ P4 r. F- Q+ w2 f- [* O
" g/ L# n% C0 N7 k1 I d
八、心悸
! {3 I: A, H5 L/ z! ]
' O- l8 y7 v# d) w$ {+ w9 g% |- j 心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。- x( Y% e: ~' [$ S9 t L: O" H
) P3 G- g' h4 |3 i+ ` R. n I 九、肌肉痉挛
- Y; A, u1 Z, r) a( m6 c, m4 s3 m
6 y4 e5 \3 F' g9 K) @' S 长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
|