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枇杷利水排毒$ l0 s* e! `2 ^3 v4 s
" m0 u! f, _) t, p 减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。9 z' s# v# y7 J4 i
* }8 p: T6 {* E$ Z* {5 j9 n" O 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。# c6 Q9 Q1 G+ }$ t
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排毒减肥 枇杷银耳羹 s" H+ C1 T1 u1 @. D! r4 j1 Q
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材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。- B( M$ J% q' G
6 l' [: A; k) p. T 做法:2 F3 B! J- z: D7 l: @
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1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。) a2 R) _' q8 {( [6 h) c2 w5 p+ M
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2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
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3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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