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高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动 物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:
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1、明明生气却又刻意压抑/ ?$ u' F! ^/ A }: G
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解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。
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2、认为自己是对的9 M3 B8 c/ r/ {7 |" p _2 x
3 n" J' f; R4 l. v# C/ X7 I- g 解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。
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3、误会别人
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解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。( C* i$ l! m' [: v0 k
0 V) @' d: |0 x+ [. } 4、迁怒于别人
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' S% L% ^+ I2 }# R 解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。$ H0 C7 @0 L% X' e
1 j! r1 G/ t. ]& J% b4 Y 5、出现冲动行为4 }. C; H$ J6 O) X7 O' @
4 \" M' S: D2 D# ]2 C 解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。 |
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