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冬季补肾妙招) X* m( b! u3 z) l
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中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。' X5 `; I) |7 G2 f
2 ~6 O7 z+ b7 x* q+ }7 V7 e2 D* ^一、注意保暖8 `; l3 j" z. [. c
7 }$ ?" z/ F0 w保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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- w% B c( h0 h: h$ {/ M# l二、避免酒后入房
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# _) o5 d1 y- |* r' S4 y0 l冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。' h) U2 n1 `9 f* m. b
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三、注意性生活
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冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
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7 {* e3 N: b8 H四、多食用可帮助补肾的食物
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2 X( G/ b3 T+ }( e! H0 _% u* I生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。5 x' J5 p4 [: {8 W
; n$ n. h9 y: p1 W" q五、冷面2 C( T: V0 p, ~/ q) h3 A% q; ]% ^
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意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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六、温齿4 A, c. M4 {6 i3 q
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冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。( T* Z0 F6 m# A+ p3 _
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七、热足
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6 Z* }$ o8 j9 X( g8 t9 H中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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