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黑豆党参粥. g% Z7 `& }2 o# n# b
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许 c o& _, u. f9 X+ ]5 b% _
制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
5 R/ c2 E( _9 |/ i8 |乌鸡黄芪汤6 A7 |6 V( Y% i; B& s6 j& x
材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许, L5 g- j0 i$ _7 w2 C! d
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。" ] h5 m* W/ q! m1 c) [
疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。' Q5 U3 p7 n' u$ D$ ~9 h* y7 r
四黑粉
! @. n# _( @/ {* C H+ K, r材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)8 \" [7 B1 P- |5 d
制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
: q$ X! S% U) j# k疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
! o1 j0 U# W' p" _" @ W7 w; O5 g* T鹌鹑蛋烧板栗
% Y4 b( A' T, T& K# @材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。
, A/ u6 J8 B9 [2 f9 z# p x制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。$ r7 z+ v8 i" A2 V/ x& x u% U
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
2 w6 [: B0 `5 z; I7 e/ {# }黑豆红枣饮/ P2 D; i O+ C5 ^, l
材料:黑豆,红枣,少许黄豆
# u W& V1 b, @& a2 K z制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
J/ k0 Z- F9 v$ m疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。( b+ ^6 g& A6 d: ~
山药木耳炒核桃仁: B+ [7 H1 o2 |$ J& y
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许" q8 V2 G5 e* c7 P8 K( J: ?7 F
制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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