养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
9 o: X+ i3 _: P- G/ i
% |, X: D6 v% Q9 k6 c2 S　　西瓜

　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
+ o0 _2 Z- W. F7 a) t/ z( E2 S
' e. ?, D# S3 j; n8 y1 C　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。
6 U. M0 r  ]$ O. Z* E; f3 [- s
　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。
: ?2 I. s- G" R& `+ T6 }& k
  v- I: ?; h9 |: M/ g* ~  T　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
! ~& ?1 S6 h( q& q
  q. L0 J2 ?$ G# I; t　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。
  F7 S+ p' a. W2 z5 _) r* L# U
　　甜瓜
: t+ B2 {1 r  K) x7 A$ u  u' T
　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

6 L. s8 x1 X2 P6 W( l# J0 o/ _　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
; @4 S1 h; F3 ~' z- Q3 _$ W4 ?
　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

! c8 f$ C, Y  y, R2 @　　黄瓜

* D% C# u# O0 Z3 m" D3 ]- ]. d7 y' U　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
& |) A' E# `" L! g
0 J1 G# a# U& l, j1 b8 C　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。

# U2 Z- [6 {4 h- K' b# i　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
: o; U" A% N' E' J香蕉
皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
+ s4 j/ ^6 C, G- Z- i! {8 D7 c! q1 _
　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
: I! S! R  V  l
4 k6 b0 t3 j& Z$ z　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
0 g7 a9 J" _9 m
% v( J/ b9 F$ |2 l" v　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。
3 b0 ?7 u2 T% K, \' b: }. M6 ]+ N1 Z
　　甘蔗

8 o0 p1 a6 j" W" o8 V　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
9 P' R. J( d% F$ w
8 j7 S9 Q7 v+ |+ q; o' g, t　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
. \) K/ ^7 R& z1 ~* \; W+ \
. ~9 y2 ^% x: m. H* a7 D　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。
0 j: h, m1 K  N6 O
　　③醉酒：服用甘蔗汁。
& w- ~" `3 L" F& `5 B4 {" L7 G
　　梨
) s" H# h3 B) J; i0 }, C
$ W5 L/ ]; S+ D1 U  K" t　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。

　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。
6 f1 X4 R% j  X8 c/ g' X$ J% h/ w
　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

　桃
# C1 x" Q- i2 J# h  N
　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。
( c2 o7 A+ T! X/ s1 v
# M$ H. m9 V3 \. V　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

) a2 }7 g$ b# O! O　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
. h0 i7 G5 c5 n. N* w. r
　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
9 A3 ^, L1 C) I: O
+ {2 _3 d; k" @( i$ x　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
- [9 E( Q6 W4 r, ?/ O0 S
. E. E8 v, t5 a# j3 k4 ?$ L: t6 n　　猕猴桃

　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
2 j! D% x6 M+ H7 x$ f; x) h- w
　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
1 B" J" U: M( d" F" i( N. G: d5 e
　　葡萄

　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
: z+ r0 R( w, L+ ?2 R/ c0 a6 U
　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

" q  A+ M/ Y1 P# B7 C( c% h　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
9 L( p* b1 ]6 C0 f- O" ~  S
' v/ Z+ {' y6 q- c　荸荠
3 ]0 R- z+ u  |$ {5 G5 ]
　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
  I8 M2 G, S& R3 R+ O% ]
　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。
% b- O* ~4 I+ x/ l  ~
- S8 O# ]2 Q. p　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
' m1 B6 ]" K7 x2 G& }" d
　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

: O8 t4 y; x' _$ w* J　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。
5 K( s% U* S2 O7 X% M
　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
7 H$ A5 f2 K5 j* U3 o
　　橄榄

　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
: s6 C6 d% Y" u1 N8 T( A5 {
　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
- r% ?+ {' S3 \
　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。
/ U& e* P" I8 R' j
　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。

　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
, g& K0 F. I. ^8 L' H
0 t/ f$ M7 {& }; s　　枇杷
# X& H. }, r" X/ j4 B( l
　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
- n/ s9 ^' \4 u- G- B7 `
/ ?# D. z9 I9 x　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。
# O; @9 F7 S, q" J" q8 i
　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。