养生警惕：最易导致胃病的九种食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物：

+ L/ a) [; c1 L% n
+ N. I2 M7 s0 ~& ?. l' _
; `' V# m2 z4 Q/ X2 V0 s! _: X4 Z　　1.西兰花和卷心菜
$ p$ j4 T% L- T+ U
  C7 G2 R5 V* ?  L# p7 ~7 Q: R　　西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
* F3 \/ ]/ {# y, M! s
　　但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
" \& j0 p8 W8 N' G% B% c6 a
2.巧克力
! o. [6 w2 }$ U' x' Q
9 m1 ^, R0 A/ _  w( {　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

3.柑橘汁
' ]( q- J: o. T6 z, W, m
9 f/ r. X* X# X. w! q　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
. E6 S( I5 |. _3 [/ ?, ~; M# C3 K
3 n7 b8 @! o9 e0 d　　如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
! i, m) x) W/ @# F- }8 p
4.豆类

* Y0 ^6 C* q) A( m  k- f/ e' f! D: x　　豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

　　严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。

　　急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

5.生洋葱
2 h: l, B$ }: {+ k  @  {6 `
　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
) E7 ^$ O+ t! w4 }3 J) O3 S$ m
6.奶油土豆泥
; x- `& |% K; _
0 ^6 L  R0 v5 _　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。
& T& ?. d" T; Z6 k. ~
　　但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
! r1 N1 _6 P* O1 f* z  y: G　7.冰激凌

5 E( Q5 p0 r+ f0 k0 H7 h　　没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
2 |0 o9 w6 |2 D3 T$ Q
- }2 q0 t# I/ I5 e6 z: [& A3 g　　像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
2 S) z' ]- r5 ~- V
8.油炸食品
! T) u  J& o, k( Q! T+ e7 B0 e
' k- m" O" m0 E) E& V( B　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。

　　美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说："如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。"

' U" r7 M0 [% i9.辛辣食物
- M# O. c4 z3 J! ?
# e; A& o+ y3 p6 {- X' Z9 t, r　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。