你不得不知的21条饮食常识

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；
# J; |4 j9 m$ o' K; X  ^
　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；
8 ^. T4 M8 Z! \( R- d
( h% h1 I4 [& ^4 O! V　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；
. A3 t% I5 ^& @! G8 K- V% l
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
3 o. |- e3 \% ]' }* J7 |/ a3 Q! j
$ _. \) H; h1 f; ?: C　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖；
/ q% E; W( o$ M% \

9 p+ A3 O" Q  i8 N　　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用；
8 {6 J. |$ C; B+ K3 z* [
　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

1 o3 w# N( }) ]　　13、天天喝水八大杯；

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来；
4 J2 ~3 o1 b$ q* d; j; E
　　15、白天多喝水，晚上少喝水；
" l. V/ G4 C7 N. v9 i
' x4 @; z1 c; ^, Y5 c3 G& j　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

8 Z  E) [3 }; e4 s- k: N( L! t　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；
6 b" _# s- w9 ~8 e# E0 ~- y
# y' ~, G7 f4 Y* C0 s　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
1 L/ F7 I& ~) ], R2 e6 F: C2 m
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
: b- ^  q3 ~" y% F5 N' [: \
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点。