美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
　　一、绿茶 (green tea)
& X9 Q4 X0 w; j　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
9 Y  Z3 b8 g0 B　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
3 y/ X, C, r5 S* J　　二、三文鱼 (salmon)
. y5 P# `  F+ S, q" L　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
# H5 v" K; i: v) D* ?, S$ a: z2 C　　三、菠菜(spinach)
" @$ q  Y/ h2 ?  S% C3 }　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
0 q' R( w: V- v# K* g9 |7 x　　六、红酒 (red wine)
　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
5 V& I9 U5 y2 X; o7 R　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
8 E7 u1 G3 |; G. {  H8 H　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。