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"不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。' |! K1 J- N( C, {; E
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. ?! I* I: S1 d6 F1 g% N“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
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怎么判断自己身体是否有湿?
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1、头发爱出油" O. n* h3 n$ t$ O2 F4 k, v2 A
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2、面部油亮
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3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)0 ?9 H9 |) j: e: @; v$ W
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4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。. ?0 j9 D9 j, e* W& ]& J2 T9 E5 p
! E% u/ @, @ O- o7 T7 B$ f/ x( Z5、小肚子大0 C8 m/ {; N2 h
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6.耳内湿(耳禅湿)9 Q1 {+ U3 R) m
9 U j' u2 J; T: X4 j7、阴部潮湿4 l+ H( U- g" L7 C f8 }, z& [
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8、小腿肿胀。; q* o N& v2 }# U/ `0 r) p
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如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。$ V: w. ~% O- `/ F+ h
) `! v3 n8 ~" N1 `8 @专家支招“吃”走体内湿气
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俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。
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做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。# G6 p: w: U& j* B+ i- y
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注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
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