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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。6 d" h5 K p, S3 u |5 Z: p
搓耳
7 q9 b( i: p" w2 U2 |& v按摩耳廓能调节肾的功能。
5 d2 i# _5 ^* ?# Z! R1 |用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。% w0 ~ h. q! r, l
搓腰
8 c, U A ~: m" {! ^9 Z腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
! [7 {9 J% b0 T! |) m! {4 \, z将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。9 |/ {# y2 [% W+ \. F
搓丹田8 t9 w- a; j# ]7 F8 ^" g
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。* d. t( ` V+ Y9 g2 s8 c
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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