春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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! R+ S+ J7 R8 t+ k$ b! H3 R　　导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！

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　　牛奶
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　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

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　　葡萄
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　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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; p; L0 I4 E% ~4 S' @! i- c　　玉米
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　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。


2 F  z2 C& ~' I) P$ w. [# a% L$ Q　　苹果


　　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。


! m' {/ m$ \0 Y% |* Y7 D) R　　大蒜
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/ s: @6 N( G7 U　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。

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& K, R. U0 W% A0 s: Z　　韭菜
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9 J; q2 a( o- o5 H! k6 q( I' Y　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。


　　洋葱
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　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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* n: c0 L- z( p5 g% R  f' |　　香菇


　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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    冬瓜


　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

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8 T9 R0 c0 X! E/ o/ l; {( y+ E9 V! a$ b　　胡萝卜
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　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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# d! X3 X$ Y7 U  Q　　海带
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　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵

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