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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~$ v( L2 h! K6 r T0 w
伤胃
$ Y8 ~9 [4 F4 S" k; B9 ?' H R) [6 p 十大食物
' W: s( V$ G7 W 11 m& P0 N( J" w9 A, d
薄荷
$ ^9 k+ ^, |$ _" w- u 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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" F$ n; q; [+ n H: | 汽水和果汁
Z# |" \, x5 L( K) h8 O 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
$ A4 Z8 c; \) U8 k6 V K. T( n1 F 37 d Z A! I2 X3 I! Z; p0 L
咖啡
@" N c/ ? L; h2 n4 H6 M 咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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+ Z8 Y( v& N) Y4 E5 `2 z- {. q 西兰花! q7 a! X* s% D( ?
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。! |( z' v, }, `3 A: f
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番茄
: p/ J+ C+ t; w* K 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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0 z! c& V8 y# e' l: q8 f+ [; o 乳制品
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, U5 F0 `$ [* c8 S: T 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
2 K8 t. B8 c( U5 j& o 7' q- x' m) w) {5 v% M1 G9 I
油腻食物! K3 Y: r; u" W3 u
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。0 f+ B. k/ r6 A% G }
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冷饮% k+ X- l( {1 i) v# I8 o
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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巧克力* P. C8 t, p T2 G
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。- a) K. Q# n! b, X% [0 l; j! X
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豆类
: Q; J5 C; }: p+ q. p 豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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