三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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1 l; h7 I* F# T( @# j# j" |　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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　　1。 枸杞红枣粥
: m) ]* T* l# Q2 _　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
9 k5 L3 N/ w7 t& a( _, i　　1。 将食材清洗干净
8 W" b4 z2 t2 w( H+ n& b5 Y　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
4 E; A! {0 ]8 a" e. {　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
, F& y( I! J( v( ^　　2。 桑葚糯米粥
% i/ k2 K# H( ]: t. y4 P. u　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
  B% i6 Z' ^% x3 P　　做法：
" F$ q" B4 X8 p2 Z2 l8 T0 G5 i# i5 ?　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
( n- C0 A/ T5 A8 s　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
6 j( j' I/ B+ N& ~  r　　3。 猪肝菠菜红豆粥
$ u5 s7 V  Z  c, W1 L$ R　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
$ V( h- j  m$ `- ]/ d　　做法：
! \2 }- q, J$ }2 l8 M　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。