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红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。8 j: P) q3 w, u2 I7 p
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1。 红枣熬粥, k+ Y+ H* n, F: u( Q. t5 Y: p! Z
食材:红枣10枚、大米100克% ?; ~9 s+ b5 R1 |1 n, z- W
制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。$ ?* P; \2 y" B& U+ c
食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目
7 B3 D/ `- J9 }5 b, v! H 2。 红枣泡茶/ E1 R! C' S8 R
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红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。4 E0 @; u" O" B
3。 红枣泡酒
7 X' f+ U6 t) M" ? 红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。. i; [0 D1 s/ a9 S
4。 红枣熬汤
' ?# b1 E2 H5 O; c" M* b 食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量% w8 v/ ?' ^1 S2 F! v2 E
制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。+ u& V, f& L3 i1 ^
食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑2 q2 I4 e$ K/ r+ x) n1 J
5。 红枣泡水
# u' h5 s( n6 g& ~1 i y' _' d9 R& r 将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。
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