正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
8 H" b, A2 k& u1 M" F: q; J
5 j0 H5 t6 G1 }, u/ l/ f& [
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。% s6 E" y! T7 p8 H
5 C' c1 }! I8 b3 G
0 g) v) L% ~3 l6 _( f9 b 在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
! q, u6 ^9 N3 e8 ]7 A4 X$ J搓耳(供图/华盖) 搓耳; H; @$ _! ?* S, x9 ]
推荐指数:★★★★★) q+ a8 o$ W/ d$ P* A( U2 J \' P
按摩耳廓能调节肾的功能。) x& ^& B& P* K2 g
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
% [) T! A/ d& g* _' W3 T7 `* K搓腰+ ~ ^- R1 ^* b
推荐指数:★★★★★" w, W) S1 D7 a; G8 |
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。2 P9 j. Q+ O' a4 }- c$ G$ ?
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。5 n/ W8 u- `# i1 I+ b: q' ` E
擦丹田! D) Y2 m/ |, l0 u
推荐指数:★★★★/ r0 R1 [; I: j. l7 ]0 s
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。! v9 u: b# @% a3 l1 b5 I. l
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
9 J+ u4 v3 t% V$ a3 w擦涌泉6 L6 x* i2 b G; X
推荐指数:★★★★
. X |0 u/ @7 F$ D涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
X( _+ |% d' `2 |& [' X: e1 o以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。
* ]1 Z# X' {9 I* g+ f( d9 m# |1 ^# @8 i, P& u' _2 h2 \6 B* `
. Q1 B& R. d+ ^7 x |
|