早上起床黄金10分钟，你可以多活10年！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

   
+ y, ~/ h4 i/ A9 {' W, ?: ?
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
, `( b5 K% x. V
& y  l8 N7 q3 Q9 p8 c
6 l9 h0 I1 g+ c         早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！

图片来源于网络

1、两手对搓一分钟
* Q7 e; d- _& A  B: A" C手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
3 |8 x8 p) H, j2、手指按摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
1 M& b' j3 K4 S2 E, k双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟
7 W: |/ [5 ~  W" T4 g. ]眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟
8 A# W: b& K7 A2 p. ~) |3 |- q" V双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6 s2 w; [4 j7 l# G6、叩齿卷舌一分钟
" C, L8 p3 C5 E8 @轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
6 d# b: b  S3 B3 q7、轻按肚脐一分钟
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟
9 f0 J5 F' B+ U2 r  y7 W反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
# p& s$ q/ ~2 \4 ?; m( P. [9、伸屈四肢一分钟
# A0 E, J% _" o2 k" T- N仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
, k7 d0 N# n; {2 Y8 h! s- |10、蹬摩脚心一分钟
0 d+ Q& L( L: D/ N5 W! i仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
; D$ b& T2 q1 v# t. D/ y5 _" P

: m3 M1 [4 o: ?$ i* ^