十大高热量水果排行 好多比肉的热量还高

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界定什么水果不能吃。同时我们将介绍几种适合减肥吃的水果，帮助大家界定什么水果能吃。
第10名：石榴
8 z% ]7 i9 y$ h2 ~+ b) D' T% w" ^
* J; d6 ?' r8 y) Y. E; R! [  \2 v石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道

; u; b( c: v8 x7 Z' a7 y也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。
, M' a( \3 q2 D9 K; F+ U0 U第9名：柿子

柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好，但是其热量为74kcal/100g，还是比较高的，一天不要超过2个。第8名：梨
: C- _" W2 R- }7 r# O
梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。（我原来的文章，有兴趣的可以看一看）春天干燥多变，吃这种水果滋润养人
第7名：山楂
+ J; F' S" t* _' y: d7 x
; K3 i) T9 |7 l8 j% b山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。
9 J2 U- m( {5 ]- m# }5 ]9 K第6名：菠萝蜜

菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。第5名：香蕉
4 S# N. C8 W6 H! C1 w1 y8 `7 H
' s+ e" t9 z8 a香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！
- f3 ]' Q6 f; D# y: K9 k第4名：鲜枣
  v( C( n" u4 \+ H+ O4 f8 G/ P8 x
5 \( D8 L" u" m6 Q鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。
第3名：榴莲
) M0 _1 D; ]9 v& t8 N
榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。
第2名：牛油果
  J1 F1 C0 ~6 N: e( z6 N! n
1 @0 g2 |& q% O+ _* H* ]/ n$ M: ~. j牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。
第1名：椰子

$ a/ T) a/ \- I0 F椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。

2 |8 V" n9 ^5 D& C0 w4 \3 q* n# [