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瘦身食谱人气榜-------控制下半身发胖的食物
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- `) } I& h, o% m$ f, F1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
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8 _" [- k* ~ z, `" K2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。 l3 L, I, ^: x3 _' P
5 P; H% x" m/ |; p M; d6 W3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。1 C; i' V0 `$ q6 h$ q. i
/ t( e$ ?$ X8 {& ]6 ?+ g4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。3 ^1 m9 r: \) Q
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5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。# L! R1 Z4 T/ g, d6 q. H
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6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。& y+ E& E$ J% Z+ c
}" x6 Q- v( L5 ~. o4 M7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。1 i: j+ s5 S4 u. d9 {' P; P
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8、菠萝:多吃菠萝可促进需液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。! z* M9 w! |8 O
& ~( y0 P) @1 ~4 c+ H: B* W9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
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10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 |
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