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原料:鸡胸一块 盐1/4茶匙(1克) 干香菇4朵 胡萝卜1根 芹菜1根 姜1小块 大米50克
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做法:! F' y3 j. i, c5 ]5 [' d5 \* Z
0 E8 J2 D3 a: T8 `1)将大米洗净后,用清水浸泡。趁着这个时间,将鸡胸先切片,再切成碎末,放入盐腌制。" y# {. H! m5 G& F6 }- S! ]& m# R* Z
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2)干香菇要提前2小时用温水浸泡,浸泡时,在水中加一点白糖,这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后,用清水冲洗干净,挤压出水分后,切成小碎丁。
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' l* W, v9 W' O) |3)胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶,只留梗,也切成碎末。姜去皮切成细丝。5 L$ @6 g1 n+ o. U8 n
# k6 n6 P& b+ n4)锅中倒入清水,大火煮开后,倒入大米搅拌几下后,改成中小火,煮30分钟。1 Y1 v% h! j- x: w6 e3 {
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5)待米开花后,粥变得粘稠后,放入鸡肉末,香菇碎,胡萝卜碎,姜丝,搅拌均匀后,改成大火继续煮10分钟,在煮的时候,要不停的用勺子搅拌,以免糊底。7 L) T; S; n" r U, c9 i
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6)最后,放入芹菜末即可。
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, f r1 C/ I6 i5 g超级啰嗦:2 R" R3 t. M' L) Q: u" V
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如果仅仅是给宝宝喝,就不要再加盐了,在腌制鸡肉末的时候,已经放了盐。小孩子不要食用太多的盐分。但这款粥的咸度,对成人而言,明显不够。宝宝喝剩下后,妈妈们可以再调入少许盐,和爸爸一起努力,把剩余产品打扫干净。
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% m' k' Q* } n* w0 G$ N c$ h3 e不同年龄段的宝宝妈妈,根据自己孩子牙齿和吃饭习惯的不同情况,控制配菜的软硬程度,多煮些时间,粥会更适合他们的口感。
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0 G% ?+ y! A# {. j) K5 H/ H' _恩,实际上,不但可以给宝宝喝,给老人当晚上的主食也很好,就算你是一个满嘴健齿的年轻人,做这款营养丰富的香粥,也是早餐或宵夜的好选择。 |
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