十个新鲜招术让男人活得更长久

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- T% x; F0 L' V4 y! G男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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7 S2 L; I4 o2 V, ~2 [9 q* d2 C! P会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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/ c; U- m2 W( C& i看看光明面   

* s+ w! w- S! y& U& w5 L3 Y! T梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

5 \" T' g1 X* j% h- ]) ^5 o$ G  s' c19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。


宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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* T; H% M- K* T6 p! c观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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: f5 R5 K+ n9 L  F放松一点
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8 }5 r) I; g+ P英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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用牙线剔牙
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

9 h: P2 B0 k; p8 E% i3 x的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

2 v# F0 h% ~+ j6 n6 w更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

, B# v% z- H7 j5 j- L0 x人两倍的死亡率。
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

安全的性。
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, D6 X& M; C& Y2 _4 N3 a, k捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。


5 s7 i) R$ r6 T, b$ [研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

5 t3 j4 {0 V% d疾病及其它老化相关疾病的机率。
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8 x. e' c+ [; p' I: b7 Q走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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) P$ {" e5 D: z6 P& x走向红地毯那一端

8 N  e1 [$ p0 C+ ]% x' d一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

5 }# X1 t4 p7 `6 z% \, F5 \理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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  t' X( p* @) U玩填字游戏

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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

9 u6 d! S9 a, X2 d, B9 B试过的新事物。
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8 A  B' V1 p  A" i; u用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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  l0 {( a5 |3 O2 @脑思考吧。
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& Z( D1 q( e" `" d去看医生
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+ e' q6 }& i) y% Y大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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- E- a; |5 F. C2 _- Q+ o要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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