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怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?
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% f0 L" ]8 A. e* d. Z' M: g1 T% }( z 黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。
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6 F% Y* X+ J( _# s% d 一、富含维生素C的食物
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2 u* f; A& C# l% D% q3 S3 J 1.猕猴桃
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猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。$ D7 @( l8 d% [+ \* a
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2.西红柿
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& ?) m4 j" m4 f$ k3 o7 q 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。" G* _. l+ c- r6 \' Z7 y3 G
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孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。& a6 o- m2 u" \) G3 v" f% o6 N
! k* x2 N. [' n 3.柠檬
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柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。( a2 Q) @- m' M+ X8 e
* G* @; U' K& d5 o 4.各类新鲜蔬菜: ^# z1 q* l- K6 I- K
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各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
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0 b% A% S% r: m" U& Q$ o& p& m! K 二、富含维生素E的食物
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$ m ^( E3 E5 F0 z w 1.黄豆
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大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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, O- {8 ?) C' N' v 大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。! N8 P7 X3 g4 [0 M& ^
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2.牛奶
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牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。, U' y8 m0 t) C; E8 f9 S
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桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。: b p" R9 ?2 B2 c
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3.带谷皮类食物" p- ~0 p* m" K6 p# Y: a6 L4 _$ _
3 Q/ a' l: C! L6 p 随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。 |
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