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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
8 o Y: V! \4 r8 c8 s" z( U ^ 1.眼睛发干! ~0 x3 t6 W3 A& F+ A9 L/ y& ?
0 Z4 I2 d" M5 |0 P 长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。( ?9 |& X9 z7 L. a t! c& m( D' W- _4 {
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偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。
& ~2 f: {6 R) _2 H7 [2.盗汗. R3 R0 @$ [1 v+ l$ R
" q/ \# \! X* S 甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。
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9 Y% c7 V1 V7 e$ J5 P' G p 如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。
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3.关节响; q0 \- h8 L. Y' S4 X$ [' n9 k
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关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。
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如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。* z# V' ^# k, D" j
8 g1 y. y1 J) \- n2 C# L4.手凉5 {9 Y6 |/ l5 H5 }$ @% O
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血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。
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3 S8 ^. r" A: n! L0 E- \ 如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
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5.慢性咳嗽# u# w ~; k9 \" W; D7 v
* P* a0 H5 b- q1 `* R& h; N 咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。; X6 j" u0 B6 d$ G0 I- q1 i: ?
; r$ j, m7 S' [4 r: S3 c 老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。% p) e) }) H. y: E. f( H
\% S5 V; p" |6.腿部肌肉痉挛% C w) v/ t# e( a6 D# P9 ~% V6 d( V
8 G) g2 @4 F B0 d. ` 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。
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- L# [: [1 q# ^3 [& q0 C& y) F 这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
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7.打鼾
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胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
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侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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