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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。
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伤脑) s5 p! f. [2 n( J+ T" W
+ v. n% M7 i+ p. A* r, i 气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。! I4 u& S0 k, Y8 o
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伤神
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生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。/ A) n2 I5 B! D' o$ |: x
( E7 }! Z9 `( y3 X8 r( b- v# _
伤肤
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% x, Z( H( D5 y9 x7 _% D1 P 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。: g H/ m( A% {- w; q2 R8 ~
1 z4 e9 R3 v ?: e2 J$ j u! P 伤内分泌) O6 x! \) B" U* E% c0 e
( @& Z/ l5 n9 Z 生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。. V7 u0 V u j* t4 f$ u. @
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伤肺
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& P1 `1 w& n" @' \5 W2 ~" b 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。) e- O2 D m+ W9 X
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伤肝! n) O5 W! E' B0 O' V) r1 F- Y# E
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人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
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伤肾
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经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
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伤胃
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气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
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* m/ R+ b, u0 _ 4招让您快速消气
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! h# v8 b9 \ t. B' j9 t; e% H& | 当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:) q; Z1 k8 N5 d: Z/ F" s& U% H9 N
' _+ Q1 r- \5 M+ F+ o3 X4 M. w" g1 t5 ~ 一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。
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/ V8 t% t/ O! S: w. i% C/ u, \ 二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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2 D; J# Q) ^9 S" X4 |! P2 Y4 \ 三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”3 y; x! m, z" g6 n8 ^9 r
- t. L" E! K: D6 X( F$ ? o 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。) l6 @* q* e% D5 W! c
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老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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